La Felicità Qui e Ora: 10 consigli per una vita davvero felice

Ecco una vera e propria guida alla conquista immediata della felicità. Esiste infatti un solo luogo e un solo momento per essere felici: qui e ora!

In questo splendido libro, che sta riscuotendo grande successo in tutta Europa, l’autrice offre 10 consigli pratici per fare un salto rivoluzionario nella nostra vita, ovvero comprendere la verità più profonda.

La felicità non dipende, come siamo abituati a pensare, dal partner, dal lavoro, dall’età, dalla situazione finanziaria o dal proprio peso.

La felicità non ha nulla a che vedere con fattori esterni, ma è uno stato di grazia interiore e individuale che si può raggiungere solo quando si comprende quale sia la vera natura della realtà esteriore e come essa venga costruita dal pensiero di ognuno. Nessun evento esterno, nessuna circostanza o persona può regalarci la felicità. Solo i nostri pensieri possono farlo.

Con esempi di vita quotidiana per far comprendere come funziona il nostro pensiero e come questo influenza la nostra vita. Arricchito dal Piano di lavoro per una vita felice: una sezione pratica che, attraverso esercizi semplici e divertenti, ripercorre i 10 motivi che procurano l’infelicità!

Barbara Berger La Felicità Qui e Ora 10 consigli per una vita davvero felice Essere Felici Edizioni Compralo su Macrolibrarsi

Joseph Murphy: Vinci la Paura Con la tua mente inconscia

Basta un piccolo sforzo, cambiare leggermente il punto di vista per accorgersi di quanto è facile trasformare un’esistenza piena di paure, in una vita armoniosa e piena d’amore.

In Vinci la Paura Joseph Murphy mostra lo spiraglio da cui guardare, la chiave giusta per attivare il nostro subconscio e farlo lavorare per creare dentro di noi le straordinarie idee di prosperità che meritiamo di realizzare, tutti e senza eccezioni.

Il tempo che abbiamo a disposizione è prezioso, e le paure, gli indugi sono il modo peggiore per sprecarlo. Lo spreco è ancora più grave se pensiamo che spesso preoccupazioni e congetture esistono solo nella nostra mente, e quindi siamo noi stessi a impedirci di prendere serenamente le nostre decisioni.

La corrente filosofica del Nuovo Pensiero, alla quale appartiene Murphy, ha dimostrato che siamo quello che pensiamo di essere. È quindi semplice ritrovare la nostra capacità di superare le avversità e ottenere l’armonia, la salute e la prosperità che desideriamo.

Vitalità, entusiasmo ed energia sono qualità innate di ciascuno, veri e propri anticorpi in grado di debellare il malessere fisico e mentale dato dalle preoccupazioni inutili che ci bloccano quotidianamente. La scoperta di queste difese è il jolly per vincere la paura e vivere pienamente il proprio tempo!

«Ciò che è nella tua mente forma il tuo bagaglio di credenze». Ci dice Murphy. «Ciò che crediamo ci rende ciò che siamo». Il potere per rendere ricca la nostra vita è già dentro di noi.

Joseph Murphy Vinci la Paura Con la tua mente inconscia BIS Compralo su Macrolibrarsi

Silvia Arborini: Ke Kasino, L’abc dell’adolescente

Benvenuto nell’adolescenza!

Se stai leggendo significa che da qualche tempo ti sei accorto che le cose stanno cambiando. Non negarlo, anche gli altri te lo dicono pur cogliendo solo una piccola parte del cambiamento che stai vivendo.

L’adolescenza è un’età bellissima e irripetibile, ma anche complessa e dolorosa. Questo manuale può aiutarti a capire meglio il significato di ciò che ti succede. Questa fase della vita va vissuta con lo spirito giusto, è una prova da superare per diventare grandi o, come direbbero gli adulti, per diventare “maturo e responsabile”.

Quindi, quello che ti sta accadendo o ti accadrà ha un nome ed un significato preciso, ogni tappa e ogni passaggio hanno un senso. Per dirla tutta, in questo testo troverai ciò che è “normale” fare, l’ABC dell’adolescenza, per comprendere le conseguenze delle tue scelte.

Attenzione! Lascialo leggere ai “tuoi adulti” solo se saranno pronti a pensare a te come ad una persona diversa, più grande, con bisogni diversi dal bambino che eri.

Ke Kasino! L’abc dell’adolescente Silvia Arborini Compralo su il Giardino dei Libri

Ansia e Panico: Superare il problema con la terapia cognitivo comportamentale di terza generazione

E’ la descrizione completa, passo dopo passo, del programma antipanico che Pietro Spagnulo, uno dei più noti esperti italiani sull’argomento, tiene a Roma e Salerno da molti anni, ed è esposto con il suo consueto stile lineare, semplice, pratico ed immediatamente fruibile.

Con Ansia e panico, l’autore raccoglie l’eredità del best seller Ansia e attacchi di panico che ha aiutato per dieci anni, nel corso delle successive edizioni, migliaia di persone a superare il problema, ed è stato stato “prescritto” per anni dai terapeuti ai loro pazienti, ma va ben al di là del suo precedente successo, sviluppando i temi e gli strumenti più recenti ed avanzati (già parzialmente esposti in una sua opera più recente Disturbi d’Ansia e Panico – il programma ACT) in un insieme armonico ed efficace.

Stiamo parlando dei programmi più avanzati oggi conosciuti per il trattamento non solo dell’ansia e del panico, ma di un gran numero di disturbi e problemi psicologici, che vengono raccolti sotto il nome di Terapia cognitivo comportamentale di terza generazione.

La nuova terapia, detta, a ragione, di terza generazione, rappresentata dai ben noti protocolli MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) e ACT (Acceptance and Commitment Therapy), supera alcuni limiti della terapia cognitivo comportamentale standard introducendo la pratica della mindfulness ed utilizzando un nuovo modello di lavoro basato sull’analisi funzionale per disinnescare alla radice gli automatismi sintomatici ed acquisire un salutare disincanto verso tutti i meccanismi a volte tortuosi ed autodistruttivi della mente.

Nel libro vengono dunque esposti, passo dopo passo, con esempi, esercizi, schemi, e un’infinità di consigli pratici il meglio delle tecniche sempreverdi della terapia standard, integrati con gli strumenti più avanzati, validati dalla ricerca scientifica e dall’esperienza clinica.

 

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Le Radici Familiari della Malattia

La salute è la presenza di un’immagine ideale, dell’essere in equilibrio perfetto.
La malattia è lo scordarsi questo modello.
La vera guarigione è ritrovare il Sé.

Questo libro non tratta una medicina parallela, ma una nella quale il concetto di malattia rivela la coscienza. Questa rivelazione ha lo scopo di guarire la causa ancestrale della malattia accedendo alle zone inconsce che reggono, a nostra insaputa, la nostra salute e la nostra vita.
Il viaggio di esplorazione consiste nel riportare queste informazioni alla nostra coscienza.

Tutti i mezzi hanno la loro utilità. Salute e rimedio hanno un significato diverso per ciascuno di noi, in ogni momento della nostra vita; la cosa più importante è che avvenga la guarigione. Attraverso questo percorso, ogni individuo può riprendere il dialogo interiore sepolto nel punto più profondo delle proprie cellule e liberarsi così delle memorie genealogiche.

La biologia è il mio modo di comunicare con i miei antenati, con le mie cellule, con gli altri e con l’universo, qualunque siano le differenze di razza, specie, religione, appartenenza o storia.
La cellula è universale e non fa differenze. Grazie ad essa entriamo in un mondo di tolleranza, accettazione e amore.

Gerard Athias  è medico e si è laureato a Marsiglia, dove ha esercitato la medicina generale fino al suo incontro con Claude Sabbah e la sua metodica diagnostica-terapeutica di biologia totale.
Alla ricerca di un percorso più intuitivo, ha incontrato Alexandro Jodorovski e i suoi studi sui Tarocchi e gli atti psicomagici.
Con Georges Lahy sviluppa tecniche di Bioermeneutica®, il simbolismo della malattia nella tradizione cabbalistica. Athias organizza seminari e conferenze internazionali sulla comprensione della malattia e sulle vie di guarigione.

 

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La Soluzione Heartmath per Trasforare l’Ansia

In molti casi le consuete terapie psicologiche per l’ansia si sono rivelate inefficaci.

La maggior parte dei terapeuti ricorre ad una combinazione di trattamenti farmacologici e terapia cognitivo-comportamentale, cercando di far sì che i pazienti prendano le distanze dai propri pensieri ansiogeni per osservarli con obiettività e affrontare le paure su cui essi sono fondati.

 La teoria è che se si riesce a cambiare i propri pensieri e i loro presupposti, anche le emozioni e le sensazioni cambieranno. Ma le cose non stanno sempre così, perché sentimenti ed emozioni tendono a radicarsi, acquisendo spesso un’esistenza autonoma.

Ora, però, la neurocardiolgia ha scoperto che il nostro cuore ha un “cervello” composto da circa 40.000 neuroni, in grado di elaborare dati, memorizzare… e in base a questa scoperta gli scienziati del prestigioso Istituto HeartMath hanno messo a punto un addestramento semplice da usare per liberarci dall’ansia una volta per tutte.

In cosa consiste il metodo HeartMath®?
Esso parte dalla scoperta che pensieri ed emozioni influenzano il ritmo cardiaco, e che focalizzandoci su sensazioni positive che vanno dalla gratitudine alla sollecitudine, alla compassione, riusciamo a passare dal caos cardiaco (tipico delle sindromi ansiose) alla coerenza cardiaca (uno stato misurabile, biologico, caratterizzato da grande equilibrio e benessere). E il risultato ottenuto con questo training – ci dicono le ricerche dell’HartMath – è durevole.

 

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Alla Ricerca delle Coccole Perdute: Una psicologia rivoluzionaria per il single e per la coppia

Vuoi sapere se sei un nevrotico?
E in particolare se appartieni a questa terribile sottospecie dei nevrotici bambini?

Chiediti se soffri di questi stati d’animo:
INSODDISFAZIONE, LAMENTI, PRETESE, INADEGUATEZZA, ACCUSE, PAURE, ANSIA, DEPRESSIONE, POSSESSIVITA’
Se ne soffri, sei un nevrotico “bambino”.
Non spararti subito. Aspetta.
Il tuo caso può essere tragico ma non disperato.
Scrivimi.
Vediamo cosa si può fare.

Il bambino ha sempre bisogno di qualcuno che gli faccia le coccole. L’adulto si fa le coccole da solo e non ha bisogno di nessuno. Il genitore è l’unico capace di fare le coccole agli altri.

Sull’equilibrio e lo sviluppo di queste tre personalità, che coesistono in noi, si giocano tutta la nostra vita, il nostro benessere, il nostro rapporto con gli altri, la nostra felicità. In natura, in noi e negli animali, le tre personalità si sviluppano armonicamente e in tempi precisi. Purtroppo però, nelle società industrializzate ricche e iperprotette l’evoluzione naturale non avviene, e noi rimaniamo bambini.

Questa è la base di tutte le nostre nevrosi. Paure, fobie, panico, ansia, depressione sono tutte manifestazioni di una personalità infantile non evoluta, sempre alla ricerca di amore, di sicurezza, di coccole.
È un saggio rivoluzionario e divertente di crescita e diagnosi psicologica.

  

Giulio Cesare Giacobbe ha conseguito la laurea in Filosofia presso l’Università di Genova con una tesi sulla matematica rinascimentale.
Ha svolto attività di ricercatore in Storia della Scienza nel CNR (Centro Nazionale della Ricerca).
Ha vinto il premio dell’Accademia Nazionale dei Lincei per le Scienze Filosofiche.
Ha svolto attività di docente nella Scuola Media.
Ha svolto attività di docente nell’Università di Genova, dove ha tenuto gli insegnamenti di Storia delle Matematiche, Storia del Rinascimento Scientifico, Storia della Logica.
Ha condotto ricerca scientifica in storia della scienza, storia della matematica, storia della logica, informatica e programmazione di calcolatori digitali, filosofia e psicologia orientali.
È titolare dell’insegnamento di Fondamenti delle Discipline Psicologiche Orientali presso la Facoltà di Lettere e Filosofia dell’Università di Genova.

 

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Il Potere Della Lagna: Perchè viviamo in una società paranoica

Ogni attimo della storia umana ha avuto la sua brava lagna.

La prima fu quella di Dio, contro Adamo che aveva disobbedito: cacciandolo dall’Eden gli insegnò che le cose non sempre si sistemano. L’idea ebbe tanto successo che il cristianesimo fu costretto a sviluppare un apposito divieto di lamento: i fedeli devono rimandare la felicità all’aldilà.

E il potere della lagna rimodellò interi sistemi politici, per esempio quello inglese: la Magna Charta non fu forse concessa ai nobili dopo molte rimostranze contro il re? Tra storia e filosofia, Saggini ci guida in un’esilarante panoramica di lagne, passate e presenti.

Da quella “impossibile”, quando ce la prendiamo con qualcosa che non possiamo cambiare, a quella “contraddittoria”, quando protestiamo per qualcosa che fino a ieri ci andava benissimo.

Scopriamo le differenze tra lagna conformista e paranoica, tra nostalgica e luddista. Con ironia tutta britannica, acume e senso del paradosso, Julian Baggini diverte, insegna, castiga.

E se mette il dito nella piaga dei nostri personali difetti – poiché il piagnisteo in Italia è quasi una forma d’arte – per questa volta forse è meglio non lamentarcene.

Julian Baggini

è un filosofo e giornalista inglese. Collabora con il Guardian, Ylndipendent e l’Observer, ed è stato ospite regolare di In Our Time, talk show di BBC Radio 4.

Tra i suoi libri, II maiale che vuole essere mangiato e altri 99 esperimenti mentali (Cairo 2006) e II tassista, il poeta e il senso della vita (Cairo 2007).

 

 

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Tutta un’Altra Vita: Come realizzare i propri sogni vincendo la paura e le emozioni

Se ti senti prigioniero di una vita che non ti piace e tutto ti sembra sbagliato… niente paura! Hai solo bisogno di fare chiarezza!

Questo libro ti aiuterà efficacemente a scoprire i tuoi reali desideri e a individuare la strada giusta per realizzarli.

1. Quali sono i tuoi talenti?
2. In che modo esaltarli?
3. Come trasformare i lati del tuo carattere che ti penalizzano nella vita e nella carriera?
4. Come vincere la paura e le emozioni nagative?
5. E come migliorare le tue relazioni con gli altri? Diventa chi sei davvero!

Lucia Giovannini

Lucia Giovannini ha un Doctorate in Psychology e Counselling, è trainer di Programmazione Neurolinguistica e membro dell’American Psychological Association.

Nel 1999 ha fondato l’associazione per lo sviluppo della consapevolezza personale e sociale BlessYou! ed è cofondatrice e codirettrice della Libera Università di Crescita Evolutiva.

 

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		Sperling & Kupfer Editori Compralo su Macrolibrarsi

Paure e Sensi di Colpa: come liberarcene

Paure e sensi di colpa sono in grado di rovinarci la vita, non solo dal punto di vista psicologico e relazionale, ma anche dal punto di vista fisico.
Claudia Rainville, grazie alla Metamedicina, alla sua esperienza e sensibilità, ci parla e ci aiuta a comprenderne la genesi e a liberarcene.

Biografia di Claudia Rainville: Claudia Rainville, medico allopatico, ha trascorso parte della sua vita in uno stato di depressione e male di vivere che l’ha portata a tentare varie continua…

		Claudia Rainville Liberarsi dalle Paure e dai Sensi di Colpa + CD
		Edizioni Sì – Studi Interiori   Vai alla scheda su Macrolibrarsi

E’ Tempo di Vivere Meglio

Migliora la qualità della tua vita dominando ansia e stress. Vivrai più a lungo e sarai sempre felice.

FELICI E IN FORMA A QUALSIASI ETÁ
Vivere meglio e più a lungo é il progetto di vita per molte persone e puó essere anche il tuo.

L’etá migliore per iniziare a vivere bene é quella che hai ora.

Questo libro é stato scritto per motivarti a trovare uno stile di vita che contribuisca a vivere oggi meglio di ieri e domani meglio di oggi. Sempre. Un manuale facile da leggere, umoristico e ricco di preziosi consigli pratici.

 

		Dr. Lair Ribeiro E’ Tempo di Vivere Meglio Migliora la qualità della tua vita dominando ansia e stress. Vivrai più a lungo e sarai sempre felice
		Italianova ISBN: 9788888951638 Prezzo € 9,00 Vai alla scheda su Macrolibrarsi