Novità Ebook: Bruno Editore

Natural Body Building: Trucchi, Segreti e Programmi per un Fisico da Urlo

Abitua il tuo fisico a un’alimentazione equilibrata e ricca di proteine, inizia a fare esercizio fisico per potenziare i tuoi muscoli e scopri come migliorare il tuo corpo in maniera del tutto naturale!

• Vuoi scoprire i segreti per un fisico da urlo?
• Vuoi conoscere gli esercizi e la giusta alimentazione per incrementare la tua massa muscolare?
• Segui il programma d’allenamento effettuato da un grande esperto

Ebook 336 Pagine + Audio MP3 di Umberto Miletto

Argomenti Trattati:

1: COME IMPARARE A VALUTARTI IN MODO OBIETTIVO

• Come fare una valutazione generale sullo stato della tua condizione fisica.
• Che cos’è il foglio di anamnesi e perché è importante crearlo.
• Come eseguire le indagini sul tuo livello di composizione corporea.
• In che modo puoi renderti conto dei tuoi miglioramenti.
• Imparare a conoscere l’auto-plicometria per tenerti sotto controllo.
• Come valutare il tuo livello ipertrofico attraverso uno dei test più validi: il test Miletto.

Giorno 2: IMPARARE IL FUNZIONAMENTO DEI TUOI MUSCOLI PER POTENZIARTI

• Perché è importante ai fini dell’allenamento conoscere la fisiologia muscolare.
  
• Imparare i tre modi di produzione di energia del corpo umano.
• Quali sono i muscoli che ti interessano da un punto di vista dell’accrescimento della massa.
• Conoscere come si compongono i muscoli per un migliore allenamento.
• Che cos’è l’ipertrofia muscolare e qual è l’obiettivo principale del Body Building.
• Qual è il range migliore di ripetizioni per favorire l’ipertrofia muscolare.

Giorno 3: COME ALLENARTI SENZA INUTILI SFORZI E PERDITE DI TEMPO

• In che modo devi programmare la stagione d’allenamento per far sì che sia efficace.
• Come programmare il tuo allenamento a lungo termine attraverso la periodizzazione.
• In cosa consistono i mesocicli ipertrofici e come vengono usati in allenamento.
• Perché il periodo dedicato alla definizione è quello più delicato di tutta la programmazione.
• Da cosa si riconosce un buon allenamento e perché è importante variare.
  

Giorno 4: COME SCEGLIERE L’ALIMENTAZIONE CORRETTA PER PRENDERE MASSA MUSCOLARE

• Come crearti il fisico che più desideri attraverso il tuo impegno e la tua determinazione.
• L’importanza di non tralasciare l’alimentazione per far crescere i tuoi muscoli.
  
• Come assumere l’atteggiamento giusto per essere motivato al miglioramento fisico.
• L’importanza di minerali e vitamine nell’attività sportiva.
• L’importanza dei carboidrati nel Body Building e di saperne dosare le quantità.
• Qual è il ruolo delle proteine nell’organismo per la crescita muscolare.

Giorno 5: COME SCOPRIRE QUALI SONO I MIGLIORI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO ….

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Come Smettere di Farsi le Seghe Mentali e Godersi la Vita

Dicesi sega mentale il pensiero a cose che non hanno attinenza con la realtà.
A te sembrerà da questa definizione che allora le seghe mentali tu non te le fai mai. Questo tuo pensiero è un esempio tipico di sega mentale.

Tutto sta nella definizione di realtà, naturalmente. La mia definizione di realtà è l’unica reale, come può confermarti un qualsiasi contadino della bassa padana.

La realtà è il nostro corpo e l’ambiente fisico che ci circonda.
Le persone normali (ad esempio io e l’idraulico di Busalla che ho conosciuto l’altra domenica quando sono andato a funghi) sanno benissimo che le cose stanno così.

I nevrotici (isterici, nevrastenici, ansiosi, depressi, schizoidi, paranoidi ecc.), ossia tutti gli altri, sono irrecuperabilmente convinti che la realtà stia dentro la loro testa.

C’è di che spararsi. E infatti molti lo fanno.
Ma questo non basta a pareggiare le due categorie.

I nevrotici, purtroppo, sono sempre la stragrande maggioranza.

 

		Giulio Cesare Giacobbe Come Smettere di Farsi le Seghe Mentali e Godersi la Vita
		Ponte alle Grazie   Compralo su Macrolibrarsi

Donne in Crisi: Come Tornare a Sorridere, a Piacersi, a Riappropriarsi della Propria Vita

Scopri i segreti di un coach esperto attraverso l’analisi delle sue esperienze sul campo, impara a rimetterti in gioco partendo da te e dai tuoi obiettivi e scopri come raggiungerli grazie ai consigli dell’esperto!

• Vuoi ritrovare la tua autostima?
• Senti che è arrivato il momento di dare una sferzata alla tua vita ma non sai da dove iniziare?
• Impara a conoscere i motivi del tuo malessere attraverso i consigli di un coach esperto di PNL

Ebook 329 Pagine + Report di Giancarlo Fornei

Argomenti trattati:

1: COME ESSERE IN GRADO DI CERCARE IL VERO MOTIVO

• Come imparare a metterti in discussione cercando i veri motivi della tua crisi.
• Quali sono le età critiche per le donne e come mai diventano fragili.
• Come prendere coraggio e affrontare i tuoi timori senza lasciarti intimidire da essi.
  
• In che modo nascono i problemi e perché la maggior parte di essi te li crei tu stessa.

Giorno 2: COME PUOI INIZIARE A VOLERTI BENE IMPARANDO A FARLO SEMPRE

• L’importanza di volersi bene per alimentare e far crescere la tua autostima.
  
• Come puoi aiutarti utilizzando un mantra per lavorare sul tuo inconscio.
• Come puoi rivivere tutti gli stati d’animo positivi e produttivi che vuoi.
• Come puoi tornare a volerti bene e a ritrovare la giusta autostima.
• Come funziona il processo di ancoraggio in relazione alla tua mente.

Giorno 3: COME SFRUTTARE IL POTERE DEL DIARIO

• L’importanza di avere un diario per essere più consapevole di ciò che ti circonda.
• Come utilizzare il diario in maniera costruttiva, annotando tutte le cose positive.
• Imparare che l’unica responsabile della tua comunicazione sei solo tu.
• L’importanza della PNL nella tua comunicazione con gli altri.
• In che modo la PNL diventa il tuo stile di vita e non solo una pratica.

Giorno 4: COME FARE PER ACCANTONARE DEFINITIVAMENTE IL PASSATO

• Come essere in grado di affrontare il passato e lasciartelo dietro alle spalle.
• Come essere felice concentrandoti sul presente senza farti condizionare dal passato e dal futuro.
• Come puoi eliminare immagini del passato collegate a ricordi spiacevoli.
• L’importanza delle tue azioni come strada principale per risolvere il problema.
• In che modo puoi diminuire le sensazioni negative legate a immagini del passato.

Giorno 5: COME FARE PER FORMULARE BENE I TUOI OBIETTIVI

• Come definire i minimi particolari del tuo obiettivo per renderlo raggiungibile
• Come definire le priorità e le scadenze del tuo obiettivo.
• L’importanza di formulare un obiettivo che descriva il risultato che intendi raggiungere.
  
• In che modo la capacità di focalizzare gli obiettivi contribuisce a determinare il tuo futuro.

Giorno 6: COME ENTRARE NELL’OTTICA DEL CAMBIAMENTO PARTENDO DA UN PICCOLO PASSO IN AVANTI ………

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Tutta un’Altra Vita: Come realizzare i propri sogni vincendo la paura e le emozioni

Se ti senti prigioniero di una vita che non ti piace e tutto ti sembra sbagliato… niente paura! Hai solo bisogno di fare chiarezza!

Questo libro ti aiuterà efficacemente a scoprire i tuoi reali desideri e a individuare la strada giusta per realizzarli.

1. Quali sono i tuoi talenti?
2. In che modo esaltarli?
3. Come trasformare i lati del tuo carattere che ti penalizzano nella vita e nella carriera?
4. Come vincere la paura e le emozioni nagative?
5. E come migliorare le tue relazioni con gli altri? Diventa chi sei davvero!

Lucia Giovannini

Lucia Giovannini ha un Doctorate in Psychology e Counselling, è trainer di Programmazione Neurolinguistica e membro dell’American Psychological Association.

Nel 1999 ha fondato l’associazione per lo sviluppo della consapevolezza personale e sociale BlessYou! ed è cofondatrice e codirettrice della Libera Università di Crescita Evolutiva.

 

		Lucia Giovannini Tutta un’Altra Vita Come realizzare i propri sogni vincendo la paura e le emozioni
		Sperling & Kupfer Editori Compralo su Macrolibrarsi

THE SIGN: Come le tue Decisioni lasciano il Segno nella Tua Vita

Scopri i segreti per rafforzare le tue convinzioni, per vivere coerentemente con i tuoi valori applicandoli alla vita di tutti i giorni e impara ad essere veloce e risoluto nei momenti in cui è necessario operare delle scelte!

• Non riesci ad essere incisivo nel momento della scelta e non sai che direzione prendere?
• L’indecisione e l’insicurezza prendono il sopravvento nei momenti difficili?
• Scopri le scelte che segnano e di-segnano la tua vita

Ebook 194 pagine + Audio MP3 + 2 Report di Giacomo Bruno

Argomenti trattati:

1: COME SEGNARE LA TUA VITA CON LE DECISIONI

• Perché per essere un vero leader devi riuscire a prendere decisioni velocemente?
• Quale elemento fa inserire negli uomini la decisione tra lo stimolo e la risposta.
• Come i metaprogrammi rappresentano il modo di vedere ogni decisione in maniera “duale”.
• L’importanza di prendere autonomamente le decisioni a partire dalle piccole decisioni quotidiane fino a giungere alle più complesse.

2: COME FARE PER DECIDERE SEMPRE IN BASE AI TUOI VALORI

• Come riuscire a non confondere i valori/fine con i valori/mezzo.
  
• Quando un valore può essere non solo un fattore personale ma culturale e sociale.
• Come capire qual è la tecnica per riuscire a prendere decisioni importanti in poco tempo.
• Come riuscire ad avere un successo riconosciuto anche se in questo ambito non esistono certificati.
• L’importanza che hanno i valori che applichi nella tua vita sulle tue decisioni.

3: QUALI SONO I CRITERI PER SODDISFARE I TUOI VALORI

• In che modo la PNL definisce le modalità con cui ognuno applica i propri valori.
• Come riuscire ad essere padrone dei tuoi stati d’animo per gestirli.
• L’importanza e l’efficacia di scrivere sempre le tue decisioni su un foglio di carta anche attraverso grafici.
  
• Come rendere più facile l’applicazione dei tuoi valori nella vita quotidiana.
• Cosa puoi essere in grado di fare grazie allo strumento “linea della vita”.

4: COME ESSERE LEADER ANCHE SENZA DECIDERE

• Come essere capace di non effettuare una scelta mantenendo sempre alta la tua autostima.
  
• Come riuscire a formulare bene le tue regole per rendere facile la realizzazione dei tuoi valori.
  
• In che modo due persone che hanno gli stessi valori possono avere diverse regole.
  
• Cosa significa essere assertivo e quali sono i vantaggi di questo comportamento.
• Come muovere una critica costruttiva attraverso la tecnica del feedback a sandwich.

5: COME FARE PER ALLINEARE I LIVELLI LOGICI

• Quanto conta l’ambiente esterno e come sfruttare questo fattore a tuo vantaggio.
• Come puoi sfruttare al meglio le tue capacità per raggiungere i tuoi obiettivi.
• In che modo convinzioni e valori ti motivano ad agire in una determinata maniera.
  
• Come mettere in pratica la strategia della profezia autoavverantesi.
• Che cos’è l’identità e in che modo riflette chi credi di essere.

6: COME CAPIRE E STABILIRE LA TUA DIREZIONE……

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Migliora la Tua Vita: Come Ritrovare il Giusto Equilibrio e la Serenità

Scopri il tuo vero potenziale attraverso le capacità dell’inconscio. Impara a rispettare i ritmi del tuo cervello per un maggiore benessere e applica la terapia del sorriso per avere sempre pensieri potenzianti!

• Vuoi essere tu l’artefice della tua felicità?
• Sei stanco di avere sogni che restano tali?
• Impara le tattiche per vederli realizzati attraverso la semplicità degli insegnamenti di un’esperta in materia!

Ebook 194 Pagine + Report di Oriana Simonetti

Argomenti trattati:

1: SCOPRIRE IL NOSTRO VERO POTENZIALE

• In che modo il tuo cervello sfrutta tutte le sue funzioni.
• In che modo la mente inconscia controlla le emozioni e il tuo vero potenziale.
• Come funziona l’inconscio: rappresentazione delle parole attraverso i cinque sensi e le emozioni.
• Come imparare a conoscere perfettamente ciò che ci provoca piacere.
• Come far diventare un’abitudine naturale l’attuazione di una nuova attività fisica-mentale.

2: GLI STATI MENTALI: FISIOLOGIA E FOCUS

• In che misura gli stati mentali sono influenzati dalla fisiologia, dal focus, dai pensieri, dal linguaggio e li influenzano.
  
• In che modo il sorriso influenza in modo positivo lo stato mentale.
  
• Cosa viene determinato attraverso il focus?
• Come essere sempre concentrati sul punto di vista positivo di ogni situazione.
• Come le domande hanno il potere di spostare il focus.

3: GLI STATI MENTALI: PENSIERI E LINGUAGGIO

• Come i pensieri possono influire sullo stato mentale.
• I tre scopi dei pensieri: far comunicare mente conscia e inconscia, creare informazioni, far riposare la mente.
• Come ogni scena o dialogo interiore possono essere potenziate o depotenziate.
• In che modo la presenza nella realtà porta la mente a pensare e riflettere.
• Come migliorare le emozioni percepite cambiando le parole utilizzate nel quotidiano.
• Come fare per ricordare i numeri attraverso il meccanismo di associazione.
  

4: LE CONVINZIONI E L’IDENTITA’

• Come cambiano le convinzioni da persona a persona in base a ciò che si crede vero oppure falso.
• In che modo le convinzioni limitanti ostacolano i risultati positivi e quelle potenzianti li favoriscono.
  
• Come le convinzioni determinano anche la tua identità, ovvero la rappresentazione mentale che hai di te stesso.
  
• Come i valori determinano ciò che per te significa piacere (valori verso) e ciò che significa dolore (valori via da).
• In che modo puoi cambiare le convinzioni negative in modo spontaneo e naturale.

5: COME AFFRONTARE I PROBLEMI

• Come puoi controllare gli effetti che i problemi hanno sulla tua vita.
• Come sfruttare entrambe le tipologie di pensiero: pensiero logico e creativo.
• Qual è il giusto metodo per risolvere i problemi trasformandoli da nemici in alleati?
  
• Trasformare il problema in personale, universale e assoluto ne rende impossibile la risoluzione.
• Come avere delle convinzioni potenzianti sui problemi per acquisire l’atteggiamento giusto per risolverli.

6: COME REALIZZARE I TUOI SOGNI …….

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Crisi Coniugale: Vorresti informarti sulle Conseguenze della Separazione?

• Vuoi ragionare e valutare sulla base dell’esperienza di chi è già passato in questa situazione?
• Entra in contatto con il punto di vista dell’autore!

Inizia a valutare bene le conseguenze di una eventuale separazione, concentra l’attenzione sulle varie possibilità di scelta e decidi serenamente concedendoti tutto il tempo di cui hai bisogno come consiglia l’autore!

Ebook di Lucio Cattaneo

Argomenti Trattati:

1: COME INDIVIDUARE LE CAUSE CHE PORTANO ALLA SEPARAZIONE

• Come renderti conto dei cambiamenti che avvengono nella tua vita e in quella del tuo partner.
• Come far fronte in maniera tempestiva ai cambiamenti che avvengono in una coppia.
• Perchè è importante che la volontà di farsi aiutare nei momenti di crisi sia di entrambi e non solo di uno.
• L’importanza di non leggere i sentimenti del passato secondo la chiave negativa dettata dal momento.
• Come riuscire a salvare le cose positive di un rapporto se decidi di separarti.

2: COME PREPARARSI ALLA SEPARAZIONE CONOSCENDO I GIUSTI CANALI

• Perchè è preferibile la separazione consensuale quando una coppia decide di lasciarsi.
• Quando è il caso di affidarsi alla mediazione familiare per risolvere i problemi.
• L’importanza delle scelte: anche in fase di separazione concediti delle pause per allentare le tensioni.
• Come comportarsi durante una separazione per definire la situazione in maniera cauta e civile .

3: COME SAPER GESTIRE IL PERIODO SUCCESSIVO ALLA SEPARAZIONE

• Come comportarsi nella fase successiva alla separazione per mantenere buoni i rapporti.
• L’importanza di evitare le cattiverie gratuite nel rispetto della persona e del rapporto che c’è stato.
• Come riuscire a vivere da soli traendone gli aspetti positivi per il rafforzamento interiore.
• In che modo è possibile alleviare il senso di solitudine appoggiandoti alla tecnologia.
• L’importanza di non vergognarti a chiedere l’aiuto di un professionista se ne hai realmente bisogno.

4: COME CURARE LA GESTIONE DEI FIGLI IN MANIERA IDONEA

• Perchè è importante scegliere e preferire l’affidamento congiunto dei figli.
• L’importanza di chiederti che cosa è bene per i tuoi figli prima di operare una scelta.
  
• Come comunicare ai tuoi figli la decisione di separati dalla loro madre.
  
• Come non commettere l’errore di voler rimpiazzare a tutti costi il genitore che è andato via di casa.
• In che modo puoi evitare di scaricare sui tuoi figli il senso di colpa per la separazione avvenuta.
• Qual è il comportamento ideale da assumere per conservare sempre la stima dei tuoi figli.
• Come fare per non crearti l’aspettativa che i tuoi figli possano riempire il vuoto affettivo che lascia la separazione.
  

5: COME TRATTARE ADEGUATAMENTE IL RAPPORTO CON I PARENTI

• Come evitare di inasprire i rapporti con i familiari una volta comunicata la scelta di separarti.
• Come ottenere rispetto per la scelta fatta senza creare fratture.
• L’importanza di mantenere comunque salda la tua indipendenza evitando di tornare a vivere nella casa dei tuoi genitori.

6: COME GESTIRE IL RAPPORTO CON GLI AMICI…..

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Come Trasformare i Tuoi Sogni in Obiettivi Concreti e Realizzabili

Il libro “The Secret” di Rhonda Byrne ha venduto milioni di copie e ha diffuso in tutto il mondo il concetto di “legge di attrazione”. E la PRATICA? La “Nuova Legge di Attrazione” ti fornisce la risposta!

• Vuoi mettere in pratica la Legge di Attrazione?
• Vuoi attrarre risultati concreti e realizzabili?
• Vuoi imparare a pianificare i tuoi obiettivi per trasformarli in realtà?
• Scopri la Nuova Legge di Attrazione!

Ebook 274 pagine + 3 Report di Viviana Grunert & Giacomo Bruno

Argomenti trattati:

1: COME METTERE IN PRATICA LA LEGGE DI ATTRAZIONE

• Come fare per pianificare bene un sogno trasformandolo in obiettivo e facendo in modo che si realizzi.
• Imparare a conoscere le principali differenze tra la legge di attrazione e la Nuova Legge di Attrazione.
• Come fare ad applicare e sfruttare al meglio la regola del successo per ottenerlo davvero.
• Come devi formulare un obiettivo perché sia un obiettivo buono ed efficace.
• Come concentrarsi su una direzione precisa per saperne cogliere le opportunità.

2: COME PIANIFICARE IL TUO STATO DESIDERATO

• Come capire ed entrare nel meccanismo dello stato desiderato per poterlo pianificare.
  
• Come fare il primo passo verso il raggiungimento del tuo obiettivo.
• L’importanza di guardare al passato come fonte di risorse e non in modo limitante.
• L’importanza di assumere un atteggiamento positivo e compatibile con il tuo interlocutore.

3: COME FARE PER FORMULARE I TUOI OBIETTIVI

• In che modo devi formulare ed esprimere il tuo obiettivo per renderlo realizzabile.
• Come fare per trovarti in condizione di far dipendere la realizzazione di un obiettivo solo da te.
• Quanto è importante l’adattamento vocale per l’efficacia della tua voce e per entrare in sintonia.
• Come capire, attraverso i parametri che ti sei dato, se il tuo obiettivo è misurabile.
• Come capire quando un obiettivo che intendi prefissarti è ecologico.
  

4: COME FARE PER RIUSCIRE A CONDIZIONARTI AL SUCCESSO

• Come essere in grado di continuare nel tempo a condizionarti al successo senza l’aiuto del trainer.
• In che modo la tua psiche e il tuo cervello vivono la realtà e la visualizzazione.
  
• Come raggiungere l’ancoraggio anche con un solo picco emotivo particolarmente intenso.
  
• In che modo il piacere e il dolore sono alla base del condizionamento e perché.
• Come la Nuova Legge di Attrazione ti aiuta a ottenere risultati concreti.

5: LE TECNICHE PER RIUSCIRE A SODDISFARE I TUOI BISOGNI….

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Vita Sessuale e il Rapporto con il Sesso: come viverli consapevolmente

 

Il rimedio per le difficoltà legate alla tua sfera sessuale esiste ed è efficace. Scopri trucchi e segreti per vivere la sessualità in modo diverso, più consapevole e maturo e impara a gestire i tuo riflessi.

Vuoi vivere totalmente la tua sessualità senza timori né vergogne?

Vuoi superare le difficoltà relative alla tua sfera sessuale?

Segui i consigli di un’esperta in materia e cambia il modo di vivere la tua sessualità.

Ebook 175 Pagine di Maria Rosa Greco

Argomenti trattati:

1: COME TROVARE IL GIUSTO EQUILIBRIO PER VIVERE SESSUALMENTE

• Perchè la maggior parte delle difficoltà relative alla sfera sessuale ha origine nella mente.
• Come è possibile sperimentare serenamente la tua sessualità.
• Come riuscire ad armonizzare le sensazioni e i processi del tuo corpo.
• In che modo è possibile trasformare il pensiero che la tua mente ha sulla sessualità.

2: COME VIVERE L’ORGASMO AL TOP ATTRAVERSO IL VIVERE SERENAMENTE LA VITA

• Come essere capace di abbandonarti totalmente all’esperienza sessuale.
  
• L’importanza della concentrazione non soltanto sulle zone genitali.
• Come essere consapevole delle diversità tra uomo e donna.
• Come alleggerire il sesso da pensieri pesanti e renderlo libero.

3: TECNICHE DI SEDUZIONE: DIVENTARE SUPER UOMO E SUPER DONNA

• In che modo la seduzione produce attrazione sensoriale, corporea e mentale.
• Come scoprire il piacere di essere capace di sedurre.
• Di cosa hanno bisogno l’uomo e la donna per sedurre.
• Come diventare “super” recuperando l’armonia con te stesso.

4: COME VIVERE LA TUA SESSUALITA’ FINO IN FONDO ATTRAVERSO L’EQUILIBRIO FISICO

• Come fare per sentir scorrere l’energia sessuale liberamente.
• L’importanza di osservare gli altri per smontare credenze false.
• L’imprescindibilità della tua accettazione sessuale per un incontro equilibrato con l’altro.
• Quanto conta la componente mentale nella gestione delle esperienze corporee.

5: COME RISOLVERE I PROBLEMI NELLA DIFFICOLTA’ DI RAGGIUNGIMENTO DELL’ORGASMO…….

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