Il Personal Trainer: Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla

personal trainer

Impara i segreti per controllare la tua alimentazione, prediligi sulla tua tavola cibi antiossidanti, fai regolare attività fisica e rimettiti in forma con i consigli di un esperto personal trainer!

Vuoi trovare la tua forma perfetta?

Vuoi avere uno stile di vita sano per mantenerti sempre giovane e attivo?

Scopri i segreti di un vero personal trainer e riscopriti in forma con piccoli accorgimenti!

Ebook 187 Pagine + bonus di Massimo Prete

 

Argomenti trattati:

1: SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTO

  • Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa.
  • Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà.
  • Come dimagrire applicando una semplice formula matematica.

2: COME SCEGLIERE LA TUA STRADA

  • Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l’attività fisica.
  • Come regolare l’alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie.
  • Come e quando è il momento di attuare “la strategia degli sbalzi”.
  • Perché è importante scegliere l’attività fisica per dimagrire.

3: ATTIVITA’ FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONE

  • Come calcolare l’eventuale sovrappeso e fare un’autovalutazione del tuo stato di forma fisica.
  • Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti.
  • Imparare qual è l’intensità dell’attività aerobica necessaria per dimagrire.
  • Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie.
  • Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi.

4: COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL CIBO

  • Impara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola.
  • Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata.
  • Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto.
  • Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale.

5: DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON INGRASSARE MAI PIU’

  • Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare.
  • Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe.
  • Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più.
  • Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze.

6: COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN FISICO BESTIALE….

CONTINUA —>

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