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Rilassati e Guarirai – Libro Fai riposare la mente per potenziare la salute

Fai riposare la mente per potenziare la salute

Fin dagli inizi della sua carriera il dottor Benson

ha indagato lo stretto legame fra stress e salute.

Le sue ricerche mettono in evidenza la connessione esistente tra i molteplici disturbi di cui soffre la maggior parte delle persone oggi e lo stress.

Queste formidabili scoperte hanno sconvolto il mondo accademico e hanno segnato l’inizio di un nuovo corso nella medicina tradizionale. Benson ha messo a punto la mind body medicine (medicina mente corpo), oggi ritenuto uno dei metodi più efficaci per curare disturbi e malattie senza ricorrere all’uso dannoso e invasivo di medicinali e interventi chirurgici.

Il suo metodo consiste nell’impiego di tecniche mentali all’avanguardia, che espone con straordinaria bravura in Rilassati e guarirai.

Benson ha condensato in questo manuale, scritto in maniera chiara e semplice, decenni di prove sul campo, e ci offre gli strumenti che mancavano per proteggere e rinforzare la nostra salute.

Una mente rilassata è il medico migliore per prevenire e sconfiggere pressione alta, ansia, depressione, infertilità, insonnia, fobie, disturbi della menopausa, mal di schiena e mal di testa.

“Ora abbiamo prove scientifiche del fatto che la mente può guarire il corpo”.

Herbert Benson

Negli anni ’70 il Dottor Benson divenne una specie di rockstar della medicina: i suoi studi sullo stress e sui disturbi correlati sconvolsero letteralmente il mondo accademico, tanto che pochi addetti ai lavori ad Harvard e nella medicina ufficiale riuscirono a comprenderne l’enorme portata.

Oggi la ricerca scientifica ha dimostrano la possibilità di auto guarigione e prevenzione attraverso tecniche mentali che possono, in molti casi, sostituire medicinali e interventi, e Benson è ancora una volta un passo avanti: le sue ricerche, supportate dal collega, Dott. Proctor, hanno infatti il vantaggio della prova sul campo.

Indice : Rilassati e Guarirai

Prefazione

Parte I: La scienza della guarigione mente corpo

  • Capitolo 1 .  Il divenire di una rivoluzione
  • Capitolo 2 .  La svolta genetica: la nostra fondamentale connessione mente corpo
  • Capitolo 3 . Caduta e ascesa della mente guaritrice
  • Capitolo 4 . Le pietre miliari mente corpo 1: La risposta di rilassamento
  • Capitolo 5 .  Le pietre miliari mente corpo 2: Aspettativa-credenza

Parte II: Delineare il vostro programma di terapia mente corpo

  • Capitolo 6 . Programmare la vostra strategia di salute mente corpo
  • Capitolo 7 . Guida a terapie mente corpo specifiche
  • Capitolo 8 . Il cancro e gli orizzonti genetici della terapia mente corpo

Parte III: Le possibilità della medicina terapia mente corpo

  • Capitolo 9 . L’intero è più grande della somma delle parti
  • Capitolo 10 . Il futuro della rivoluzione

Note

Ringraziamenti

Indice analitico

Anteprima Rilassati e Guarirai LIBRO di Herbert Benson e William Proctor

Una rivoluzione mente corpo è in corso nel mondo della medicina. Questa rivoluzione è regolarmente costellata da svolte nella ricerca, comprese le nostre più recenti scoperte che mostrano come le strategie mente corpo possano effettivamente “spegnere” o “accendere” l’attività genica o l’espressione genica associate alla malattia.

La mia vita professionale degli ultimi quarant’anni è stata in gran parte dedicata ad ampliare la nostra comprensione della scienza e delle eccitanti possibilità terapeutiche di questi fenomeni mente corpo. Per me, tutto è cominciato all’inizio degli anni ’70 con l’identificazione della risposta di rilassamento, termine che ho coniato per descrivere la reazione fisiologica che è l’esatto opposto della risposta di stress (lotta-o-fuggi). La risposta lotta-o-fuggi è una reazione che prepara il corpo ad agire davanti a paure e sfide fisiche per mezzo della secrezione di ormoni dello stress come l’adrenalina e la noradrenalina.

A partire da quel momento fondamentale, gran parte della mia ricerca – insieme a quella dei colleghi con cui ho lavorato alla Harvard Medical School, nei suoi ospedali affiliati e in altri centri di ricerca – si è focalizzata sulla comprensione del fenomeno della risposta di rilassamento. Tra l’altro, abbiamo creato la prima terapia efficace che contrasta gli effetti dannosi e pervasivi dello stress. Abbiamo anche studiato come la risposta di rilassamento si relaziona ad altri fenomeni mente corpo, come l’effetto placebo, un meccanismo che può produrre la guarigione per mezzo della credenza e dell’aspettativa.

Rilassati e Guarirai - Libro
Fai riposare la mente per potenziare la salute

Sufficiente


Il Potere del Possibile: Nulla cambia finché noi non cambiamo

Perché le persone che amiamo fanno resistenza al nostro aiuto, anche quando siamo sicuri di sapere cosa sia meglio per loro?

Spesso passiamo tutta la vita a cercare di cambiare qualcunoper il suo bene” continuando a fallire, senza capire che in realtà gli stiamo impedendo di farlo. Il segreto di questa inspiegabile resistenza in realtà è molto semplice: niente cambia finché noi non cambiamo.

Auriela McCarthy ci insegna che dobbiamo perdere la battaglia dell’aver ragione per vincere la guerra dell’essere felici.

Con una rara chiarezza di visione, ci racconta storie di persone ordinarie che, in un momento cruciale della vita, hanno toccato il fondo prima di capire che non potevano cambiare gli altri, ma solo se stessi.

Questa intuizione ha prodotto in loro straordinari cambiamenti. Abbandonarsi al fluire della vita, accettare di essere parte di questo flusso, smettere di “remare contro”, li ha messi in contatto con l’enorme potere insito nell’esistenza, ha guarito le loro ferite e ha creato nuove e inaspettate possibilità.

Un libro che vi cambierà nel profondo, e alla fine vi lascerà completamente diversi.

  • Il potere del perdono: il primo passo per il cambiamento.
  • Capirci per imparare a perdonarci.
  • Quando l’impotenza può diventare la condizione di maggiore forza.
  • Perché non cambia nulla finché noi non cambiamo.
  • Le priorità nelle relazioni.
  • Come far funzionare l’amore.

La magia di Il potere del possibile è che non arriverete a capire come fare, vi scoprirete semplicemente a farlo.

Siete gli autori della vostra realtà e questo è realmente il libro delle vostre possibilità!


Il Potere del Possibile
Nulla cambia finché noi non cambiamo

Decodifica Biologica delle Malattie: Manuale pratico delle corrispondenze fra gli organi e le emozioni

E se il miglior “corpo medico” fosse il nostro?

In sé, esso possiede infatti tutto quello che serve: l’origine delle malattie, il loro significato, ciò che le mantiene, ciò che le cura e la prevenzione di quelle che ancora non sono comparse!

Il sintomo fisico, lo studio meticoloso della sua localizzazione nel corpo, il preciso momento in cui esso si manifesta nel tempo della nostra vita individuale, sono le coordinate che ci permetteranno di rintracciarne l’origine, e risolvere l’evento che sta a monte.

Questo volume viene presentato al pubblico italiano in seguito al successo di Ho un corpo per guarirmi, in cui Flèche descrive i capisaldi del suo approccio.

Le malattie sono qui presentate per apparato e per ciascuna di esse vengono suggerite diverse chiavi di indagine, per risalire dall’organo malato all’emozione che in esso si esprime. Il tutto arricchito di una quantità di casi reali, tratti dalla lunga esperienza dell’Autore.

Il volume è dedicato tanto ai terapeuti quanto a chiunque desideri decodificare i sintomi facendone emergere a livello cosciente il senso nascosto. Esso diventa allora condivisibile e curabile, e quindi cessa di doversi manifestare come “fato” o “destino”, “incidente”, “malattìa” o “sintomo”…

Decodifica Biologica delle Malattie Decodifica Biologica delle Malattie 

Manuale pratico delle corrispondenze

fra gli organi e le emozioni

Christian Flèche

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La Matrice dell’Io: Sono Essere semplicemente se stessi

L’emozione di entrare in contatto con uno dei più grandi Maestri Ascesi della storia è la luce che risplende su tutte le parole di questo libro. Saint Germain continua a riempire le nostre vite con la sua saggezza e Ashmarae McNamara ci trasmette integralmente tutta la forza del suo messaggio.

Saint Germain, il Custode della Fiamma, ci parla e ci esorta a diventare padroni della nostra esistenza. Gli stimoli contenuti in La matrice dell’io SONO sono un messaggio che ciascuno di noi è chiamato a ripetere all’intera umanità, affinchè la scelta dell’amore e della luce sia condivisa da più persone possibili, e contribuisca a una grande rinascita spirituale di cui gli uomini hanno estremo bisogno.

Una nuova testimonianza del Maestro Saint Germain che arriva, ancora una volta, puntuale, in un periodo storico di grande cambiamento come quello che stiamo vivendo.

Saint Germain è un Maestro Asceso, ossia è una di quelle persone che dopo una o più esperienze terrene, realizzano in sé la fusione tra materia e spirito, ottenendo un “corpo di gloria” non più soggetto alle leggi di gravità e di morte. Saint Germain “torna” nei momenti di più intenso cambiamento per trasmetterci i suoi insegnamenti attraverso channelers – quali Azena Ramanda e Claire Heartsong.
Un “channeling” è una “finestra” capace di permettere una comunicazione, in entrambi i sensi, tra il mondo fisico e le dimensioni superiori. essa nasce dalla richiesta di aiuto di tante persone consapevoli della sofferenza che deriva dallo stato di separazione dell’umanità con la propria Sorgente.

Ashamarae McNamara dedica la sua vita al mondo della spiritualità. I genitori, medium, hanno facilitato moltissime persone ad aiutare se stesse e gli altri. Fin da giovanissimo ha partecipato ad esperienze di canalizzazione, e a ventiquattro anni ha preso in mano il testimone dei suoi genitori per continuare la loro opera di servizio all’umanità. Nella vita di tutti i giorni è un marito e un padre felice.
La Matrice dell'Io Sono La Matrice dell’Io Sono 

Essere semplicemente se stessi

Conte di Saint Germain, Ashamarae Mcnamara

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Imperfetti e Felici: Come imparare a essere se stessi e trovare il proprio posto in mezzo agli altri

Mai come in questo libro, Christophe André si rivolge al lettore come a un amico, condividendo le sue esperienze di medico e di uomo.

Essere se stessi, finalmente. Non preoccuparsi dell’impressione che facciamo sugli altri. Agire senza temere la sconfitta, il giudizio altrui.

Non tremare più di fronte alla possibilità di un rifiuto. E trovare serenamente posto in mezzo agli altri…

Essere consapevoli del senso di inadeguatezza di fronte alle sfide della vita che prima o poi coglie tutti noi è il punto di partenza fondamentale dal quale sviluppare una sana autostima. E, passo dopo passo, André spiega come liberarsi da tale senso di inadeguatezza e come costruire una sicurezza che non prenda a esempio modelli irraggiungibili, ma che sia commisurata a noi, alle nostre capacità, alle nostre qualità e ai nostri difetti.

Non per cedere alla rassegnazione, ma per migliorare la nostra vita, per accettarci come siamo: imperfetti. E per aspirare a quel che legittimamente vorremmo essere: felici. Imperfetti e felici.

Imperfetti e Felici

Imperfetti e Felici

Come imparare a essere se stessi e trovare

il proprio posto in mezzo agli altri – Nuova edizione

Christophe André

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Quattro Lezioni di Pace Interiore: Viaggio attraverso gli stati d’animo

Questo libro parla degli stati d’animo, della loro definizione e del ruolo che svolgono.

Racconta il nostro modo di viverli e di trarne arricchimento, oppure di soffrirne. Sottolinea come la prescienza dei poeti abbia preceduto e illuminato la scienza degli psicologi. Soprattutto mostra in che modo i nostri stati d’animo possano aiutarci a stare meglio e ad ampliare i nostri orizzonti: a diventare più lucidi, più saggi, e anche più felici.”

Buon umore, fiducia, serenità, ma anche inquietudine, nostalgia, paura, disperazione… Gli stati d’animo, spiega Christophe André, sono un universo intero: sono tutto ciò di cui prendiamo coscienza quando usciamo dai nostri automatismi quotidiani e ci lasciamo andare all’osservazione di quanto succede dentro di noi.

Sono in continuo movimento, sono un flusso di affetti, sono l’eco di ciò che abbiamo vissuto, di ciò che non abbiamo vissuto, di ciò che vorremmo vivere. Sono il polso del nostro rapporto con il mondo. Ecco perché è importante riconoscerli e «affrontarli» per governarli, a volte per cambiarli. E per regalarci, così, un po’ di felicità in più.

Quattro Lezioni di Pace Interiore Quattro Lezioni di Pace Interiore

Viaggio attraverso gli stati d’animo

Christophe André

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A Me non mi Offende Nessuno: Come uscire dal circolo ferita – depressione – aggressività

Questo libro è rivolto a tutti coloro che vogliono saperne di più su loro stessi e sul perché si sentano feriti, il testo offre, infatti,  interessanti spunti per imparare a riconoscere e superare le proprie reazioni dolorose.

Per chi vuole vincere le paure e le frustrazioni che derivano da esperienze traumatiche del passato, per affacciarsi nuovamente alla vita in modo sereno e positivo.

Quanti di noi hanno subito, nel corso della propria vita, piccole o grandi ferite?

Quanti si sono sentiti vulnerabili, insicuri, vittime delle circostanze? Per uscire dal circolo vizioso ferita-depressione-aggressività Barbel Wardetzki propone in questo libro un metodo innovativo e di controtendenza che ci aiuterà a comprendere le nostre reazioni e a modificarle.

Un percorso che mira ad aumentare autostima e sicurezza, rendendoci capaci di esprimere i nostri desideri e bisogni e a risolvere i conflitti in modo costruttivo. Un percorso attraverso il cambiamento, capace di una lucida analisi dei problemi e delle modalità di risoluzione, corredato da numerosi esercizi pratici, da svolgere da soli o in gruppo, che permettono di verificare immediatamente i progressi fatti.

Domande ed esercizi sono impaginati in modo da consentire al lettore di annotare i propri pensieri in appositi spazi, rendendo il libro un vero e proprio “diario di bordo”.

Bärbel Wardetzki – Nata in Germania nel 1952, ha studiato piscologia e, dopo la laurea, ha continuato la sua formazione negli Stati Uniti con una specializzazione in terapia della Gestalt. Nel 1983 ha iniziato a lavorare come psicoterapeuta entrando in contatto con diversi indirizzi terapeutici, tra cui il lavoro corporeo, l’analisi transazionale (AT) di Berne, il new identity process (NIP) di Casriel, e anche con l’associazione anonima alcolisti, occupandosi specialmente dei problemi determinati dalla dipendenza, in particolare dai disturbi dell’alimentazione e della personalità. Nel 1992, ha aperto il suo studio di psicoterapia dove applica i principi della terapia della Gestalt, di quella familiare, comportamentale ed anche della EMDR. Oltre a svolgere il suo lavoro come psicoterapeuta in senso “classico”, lavora attualmente anche come supervisore di formazione e coach. Inoltre, è autrice di diversi libri su tematiche di carattere psicologico, quali i disturbi dell’alimentazione, il “narcisismo” femminile, e le ferite dell’anima. Tiene seminari e relazioni in tutta Europa.

A Me non mi Offende Nessuno A Me non mi Offende Nessuno

Come uscire dal circolo ferita – depressione – aggressività

Barbel Wardetzki

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Il potere Emozionale e Fisico nelle tue mani

Scopri il potere di EFT

Un film documentario sulla nuova scoperta che combina l’antica medicina cinese dell’agopuntura alla psicologia contemporanea.

“Questa è la più grande scoperta della medicina e della psicologia nell’ultimo secolo.”

DR Dawson Church

Il tuo corpo è più potente di quanto tu possa immaginare e

possiede un’incredibile capacità di auto guarigione!

Milioni di persone vivono senza sapere come raggiungere la gioia e la vita soddisfacente che desiderano. Sopportano uno stile di vita pieno di traumi emotivi, dolori fisici cronici, dipendenze o semplicemente con un sentimento di vuoto interiore. Se siete come la maggior parte delle persone, vi sentite intrappolati, catturati dentro a questo circolo vizioso. Siete stanchi di sentirvi tristi, depressi, ansiosi, scontenti e sostanzialmente malati. Siete stanchi delle cure costose ed inefficaci, ne avete fin sopra i capelli di rinunciare a controllare la vostra salute e la felicità e di lasciarla in mano agli psicologi e ai dottori. Vorreste crescere, migliorare, e lasciare il passato nel passato. Vorreste essere al vostro massimo, vivere una vita piena di pace, gioia ed appagamento di giorno in giorno e momento per momento. Con EFT potete fare tutto ciò

Potete scoprire il segreto vitale per raggiungere il benessere emotivo e il sollievo fisico.

Potete prendere il vostro benessere fisico ed emotivo nelle vostre mani.

È facile da padroneggiare per tutti, ed è gratis.

EFT Emotional Freedom Techniques (Tecniche di Liberazione Emozionale) è una moderna tecnica terapeutica che coniuga la secolare sapienza della medicina tradizionale cinese con gli studi più

recenti della psicologia contemporanea. Una straordinaria disciplina universale che agisce sulle parti più “fluide” dell’essere umano ovvero i pensieri e l’energia che scorre lungo i meridiani. EFT può essere utilizzata su se stessi in perfetta autonomia. Stimolando con le dita le aree chiamate agopunti è possibile “istruire” il sistema energetico a reagire in modo diverso e più sano, riequilibrando le reazioni psico-fisiche. In questo modo, gradualmente, la qualità della vita cambia, la frequenza energetica si eleva, i limiti lasciano il posto alle possibilità, le malattie cedono il passo alla salute. Dieci storie emozionanti per trasformare l’esperienza del dolore nel suo definitivo superamento. Un viaggio pratico e catartico per ritrovare il benessere e l’equilibrio psicofisico.

Il film diretto da Nicolas Ortner, Jessica Ortner e Nicolas Polizzi presenta scienziati come Bruce Lipton e terapeuti olistici riconosciuti a livello internazionale.

Partecipano al film gli autori presenti nel DVD best seller “The Secret” quali Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle e Joe Vitale.

Gli autori:

I migliori scienziati, relatori ed esperti a livello internazionale come Bruce Lipton, Dr Norman Shealy, Patricia Carrington e Cheryl Richardson. Nicolas Ortner, Jessica Ortner e Nicolas Polizzi, registi del film, hanno voluto la partecipazione speciale degli autori presenti nel best seller “The Secret” quali Bob Proctor, Jack Canfield, Bob Doyle e Joe Vitale.

Macrolibrarsi.it presenta il video: Scopri il potere di EFT

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