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Don Miguel Ruiz: i Quattro Accordi – Guida pratica alla Libertà Personale

Gli esseri umani vivono in un perenne stato di sogno. Sognano quando il cervello dorme, ma anche quando è sveglio.

Hanno saputo creare un grande sogno esteriore, il “sogno della società”, costituito da innumerevoli sogni personali, familiari e di comunità. Questo sogno esteriore possiede una grande quantità di regole che ci sono state inculcate fin dalla nascita. Abbiamo così imparato come comportarci in una data società, cosa credere, cosa è bene e cosa è male, bello o brutto, giusto o sbagliato…

Non abbiamo scelto queste credenze e queste regole; ci siamo nati e le abbiamo apprese secondo un processo di “addomesticamento” in cui le informazioni sono passate dal sogno esteriore a quello interiore, andando a formare il nostro personale sistema di credenze.

A questo punto non c’è più bisogno di “istruttori” esterni, giacché diventiamo noi stessi i nostri giudici. Tutto ciò che crediamo su noi stessi e sul mondo rientra in quel sogno interiore, che tuttavia ci è giunto dall’esterno e che ci impedisce di vederci per come siamo veramente. In questo illuminante volume, don Miguel Ruiz ti indica come vivere una vita completamente nuova in cui sei libero di essere chi sei davvero…

Questo libro è un grande successo negli Stati Uniti, dove ha venduto 4 milioni di copie.

“Il libro di don Miguel Ruiz è una mappa verso l’illuminazione e la libertà”. 
Deepak Chopra

“Nella tradizione di Castaneda, Ruiz distilla l’essenza della saggezza tolteca; esprime con chiarezza e impeccabilità cosa significa vivere da guerrieri di pace nel mondo moderno”. 
Dan Millman.

Don Miguel Ruiz rivela la fonte delle credenze autolimitanti che ci privano della gioia e creano inutili sofferenze. Basato sull’antica saggezza tolteca, questo libro offre un valido codice di condotta che può trasformare rapidamente la nostra vita in una nuova esperienza di libertà, di vera felicità e di amore.

I Quattro Accordi I Quattro Accordi

Guida pratica alla libertà personale

Don Miguel Ruiz

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Medicina Energetica – Libro Per le terapie e per migliorare le performance fisiche

Il filo conduttore di questa collana, nata dalla collaborazione tra Macro Edizioni e Somatica Edizioni, è che l’intelligenza, il pensiero e la mente non sono esclusiva prerogativa del cervello.

L’idea che il pensiero nasca non solo dal cervello ma anche dai diversi e complessi sistemi del corpo, apre nuovi campi di esplorazione e collega diverse discipline, dalle neuroscienze alla psicologia, dall’educazione al movimento, alla filosofia. Una proposta editoriale nuova, rivolta a tutti coloro che si occupano olisticamente della cura e del mantenimento della salute.

Incentrato sul gran numero di informazioni che vanno via via emergendo nella sfera dellamedicina energetica, questo libro è una straordinaria risorsa che esplora i meccanismi mediante i quali i processi fisici e mentali influenzano la guarigione del corpo e il potenziale delle sue prestazioni.

I contenuti attingono a una straordinaria serie di fonti ed esplorano le teorie relative all’energia umana, dalla fisiologia e dalla biofisica fino ad esempi tratti dalla realtà della “guarigione spontanea”, alle prestazioni atletiche e artistiche di altissimo livello, alle arti marziali e alle varie pratiche contemplative e spirituali.

Fornendo nuove prospettive e nuovi modelli teorici, il libro offre diverse possibilità di applicare questi concetti in modo diretto, a livello pratico e clinico:

  • Permette di comprendere la natura della medicina energetica esplorando l’esperienza scientifica e quella comune;
  • Spiega complessi concetti scientifici in modo vivido e accessibile;
  • Collega teorie astratte ad applicazioni pratiche;
  • Imposta i dettagli tecnici in modo da permettere a lettori con alle spalle diversi tipi di formazione e diversi gradi di esperienza di scegliere il proprio livello di accesso personale;
  • Include dettagliati riferimenti alla ricerca più avanzata e agli studi collaudati nel tempo, così da fornire una visione completa dell’argomento.
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Rilassati e Guarirai – Libro Fai riposare la mente per potenziare la salute

Fai riposare la mente per potenziare la salute

Fin dagli inizi della sua carriera il dottor Benson

ha indagato lo stretto legame fra stress e salute.

Le sue ricerche mettono in evidenza la connessione esistente tra i molteplici disturbi di cui soffre la maggior parte delle persone oggi e lo stress.

Queste formidabili scoperte hanno sconvolto il mondo accademico e hanno segnato l’inizio di un nuovo corso nella medicina tradizionale. Benson ha messo a punto la mind body medicine (medicina mente corpo), oggi ritenuto uno dei metodi più efficaci per curare disturbi e malattie senza ricorrere all’uso dannoso e invasivo di medicinali e interventi chirurgici.

Il suo metodo consiste nell’impiego di tecniche mentali all’avanguardia, che espone con straordinaria bravura in Rilassati e guarirai.

Benson ha condensato in questo manuale, scritto in maniera chiara e semplice, decenni di prove sul campo, e ci offre gli strumenti che mancavano per proteggere e rinforzare la nostra salute.

Una mente rilassata è il medico migliore per prevenire e sconfiggere pressione alta, ansia, depressione, infertilità, insonnia, fobie, disturbi della menopausa, mal di schiena e mal di testa.

“Ora abbiamo prove scientifiche del fatto che la mente può guarire il corpo”.

Herbert Benson

Negli anni ’70 il Dottor Benson divenne una specie di rockstar della medicina: i suoi studi sullo stress e sui disturbi correlati sconvolsero letteralmente il mondo accademico, tanto che pochi addetti ai lavori ad Harvard e nella medicina ufficiale riuscirono a comprenderne l’enorme portata.

Oggi la ricerca scientifica ha dimostrano la possibilità di auto guarigione e prevenzione attraverso tecniche mentali che possono, in molti casi, sostituire medicinali e interventi, e Benson è ancora una volta un passo avanti: le sue ricerche, supportate dal collega, Dott. Proctor, hanno infatti il vantaggio della prova sul campo.

Indice : Rilassati e Guarirai

Prefazione

Parte I: La scienza della guarigione mente corpo

  • Capitolo 1 .  Il divenire di una rivoluzione
  • Capitolo 2 .  La svolta genetica: la nostra fondamentale connessione mente corpo
  • Capitolo 3 . Caduta e ascesa della mente guaritrice
  • Capitolo 4 . Le pietre miliari mente corpo 1: La risposta di rilassamento
  • Capitolo 5 .  Le pietre miliari mente corpo 2: Aspettativa-credenza

Parte II: Delineare il vostro programma di terapia mente corpo

  • Capitolo 6 . Programmare la vostra strategia di salute mente corpo
  • Capitolo 7 . Guida a terapie mente corpo specifiche
  • Capitolo 8 . Il cancro e gli orizzonti genetici della terapia mente corpo

Parte III: Le possibilità della medicina terapia mente corpo

  • Capitolo 9 . L’intero è più grande della somma delle parti
  • Capitolo 10 . Il futuro della rivoluzione

Note

Ringraziamenti

Indice analitico

Anteprima Rilassati e Guarirai LIBRO di Herbert Benson e William Proctor

Una rivoluzione mente corpo è in corso nel mondo della medicina. Questa rivoluzione è regolarmente costellata da svolte nella ricerca, comprese le nostre più recenti scoperte che mostrano come le strategie mente corpo possano effettivamente “spegnere” o “accendere” l’attività genica o l’espressione genica associate alla malattia.

La mia vita professionale degli ultimi quarant’anni è stata in gran parte dedicata ad ampliare la nostra comprensione della scienza e delle eccitanti possibilità terapeutiche di questi fenomeni mente corpo. Per me, tutto è cominciato all’inizio degli anni ’70 con l’identificazione della risposta di rilassamento, termine che ho coniato per descrivere la reazione fisiologica che è l’esatto opposto della risposta di stress (lotta-o-fuggi). La risposta lotta-o-fuggi è una reazione che prepara il corpo ad agire davanti a paure e sfide fisiche per mezzo della secrezione di ormoni dello stress come l’adrenalina e la noradrenalina.

A partire da quel momento fondamentale, gran parte della mia ricerca – insieme a quella dei colleghi con cui ho lavorato alla Harvard Medical School, nei suoi ospedali affiliati e in altri centri di ricerca – si è focalizzata sulla comprensione del fenomeno della risposta di rilassamento. Tra l’altro, abbiamo creato la prima terapia efficace che contrasta gli effetti dannosi e pervasivi dello stress. Abbiamo anche studiato come la risposta di rilassamento si relaziona ad altri fenomeni mente corpo, come l’effetto placebo, un meccanismo che può produrre la guarigione per mezzo della credenza e dell’aspettativa.

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Sufficiente


Ebook: Il Nuovo Metodo per Tornare in Forma Senza Andare in Palestra

Grazie al Seat Pumping, da oggi per avere un fisico tonico

puoi anche fare a meno di andare in palestra.

Ideata da chi, come molti, lavora e ha una vita piena di impegni, questa semplice disciplina consente di allenare i propri muscoli e di renderli tonici sempre e ovunque. Scopri gli esercizi da fare in macchina, in ufficio o a casa.

Ebook 101 Pagine, PDF+EPUB

di Valter Romani

Argomenti Trattati:

COME AVERE IL GIUSTO APPROCCIO AL SEAT PUMPING

  • Cosa devi fare per ottenere benefici certi e duraturi con il seat pumping.
  • Quali sono gli strumenti che davvero ti consentono di ottenere un fisico tonico
  • Come capire il tuo rapporto con il movimento.

COME COMPRENDERE I SEGRETI DELLA TONIFICAZIONE MUSCOLARE

  • Cos’è il condizionamento muscolare e quali vantaggi dà al tuo corpo.
  • Capire la contrazione muscolare per eseguire gli esercizi in modo perfetto.
  • Ottenere un fisico definito e snello agendo su muscoli e metabolismo.

COME INIZIARE A MUOVERSI

  • Alcuni esercizi dolci per preparare il tuo corpo a muoversi sin dal mattino.
  • Cosa fare per bruciare il grasso in eccesso.

COME ALLENARE GLI ARTI INFERIORI CON IL SEAT PUMPING…….

CONTINUA—->>>

Scegli Vegetariano: L’alimentazione adatta per la salute del corpo e il rispetto dell’ambiente in cui viviamo

Perché evitare di mangiare carne e pesce?

Perché sempre più chiaramente sono riconosciuti gli effetti negativi del loro eccessivo consumo sulla nostra salute e, al contrario, gli aspetti positivi del mangiare vegetariano.

Perché modificare le proprie abitudini alimentari e di comportamento?

Perché, se decidiamo consapevolmente di ridurre o persino eliminare per lunghi periodi carne e pesce dalla nostra tavola, sosteniamo la riduzione dei disastri del cambiamento climatico dovuti alle emissioni di gas serra e agli allevamenti intensivi.

Pensato e dedicato a tutti quelli che hanno a cuore la propria salute, quella degli animali e del nostro pianeta.

Un volume divulgativo e di denuncia, in grado di dimostrare in modo completo, dettagliato e competente, la positività di un regime dietetico vegetariano per la salute dell’uomo, grazie anche a un supporto bibliografico di prim’ordine, e di combinarlo con le ragioni ambientali ed etiche che portano a una scelta di questo tipo.

Pensato e dedicato a tutti quelli che hanno a cuore la propria salute, quella degli animali e del nostro pianeta. Per cominciare ad agire in prima persona contro la catastrofe ambientale di cui siamo testimoni, con una nuova coscienza alimentare e forza morale, perché la coscienza che si risveglia è probabilmente uno degli strumenti più importanti sul cammino verso la salute.

Se è vero che chi ha scelto un’alimentazione vegetariana non è automaticamente immune delle malattie e anche vero che si riconoscono sempre più chiaramente gli effetti negativi del consumo di carne e di pesce sulla salute dell’uomo.

Questo libro illustra le patologie in cui il ruolo di carne e pesce hanno un peso determinante: malattie cardiocircolatorie, intossicazione da metalli pesanti, osteoporosi, diabete, cancro ecc. e ne analizza la loro genesi e sviluppo in correlazione con la dieta adottata e sulla base dei risultati di centinaia di studi scientifici ufficiali. In parallelo, però, il volume illustra anche i motivi ambientali che spingono nella direzione di un’alimentazione vegetariana: per far fronte ai disastri del cambiamento climatico dovuti alle emissioni di gas serra e agli allevamenti intensivi, e si schiera contro la crudeltà di questi ultimi.

Scegli Vegetariano!


L’alimentazione adatta per la salute del corpo e
il rispetto dell’ambiente in cui viviamo


Il Piccolo Libro Verde della Salute: 250 consigli risparmioso per voi e per l’ambiente

Prestare attenzione a ciò che si mangia, ai segnali del nostro corpo, nutrendoci con cibi freschi e stagionali può essere una buona partenza per una vita più sana, ecologica e più “risparmiosa”.

Sono tante le cose da sapere che potrebbero donarci buona salute, energia, efficienza e relax. La rucola per esempio combatte l’influenza stagionale, la lattuga favorisce il sonno la sera, il carciofo ha poteri depurativi, la nespola è un astringente naturale, le noci fanno bene al cuore.

Per non parlare del mondo erboristico, ricco di segreti e di fantastici rimedi: il rosmarino può far passare il mal di testa, la centaurea combatte l’acidità di stomaco, la verbena e il tiglio decongestionano gli occhi arrossati. Piante, frutta e verdura sono validi aiutanti per farci stare bene e in forma.

Dall’autrice del Piccolo Libro Verde del Bambino 250 consigli bio per la salute, nel rispetto della natura, dell’ambiente e di noi stessi, alla riconquista di quel sapere antico e saggio che sembrava dimenticato.

Francesca Sassoli, giornalista, è nata a Genova e vive felicemente a Milano con il figlio Filippo e il labrador Beck. Ha una rubrica online di fumetti, Mumble Mumble, e con due amiche ha costituito Ortinconca, la prima community garden di Milano per la difesa della biodiversità, coinvolgendo un intero quartiere nella coltivazione urbana di piante in via di estinzione.

È vegetariana ed ecologista della prima ora.

Il Piccolo Libro Verde della Salute Il Piccolo Libro Verde della Salute

250 consigli risparmioso per voi e per l’ambiente

Francesca Sassoli

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L’Effetto Mozart: Curarsi con la musica

Che la musica influenzi l’umore è cosa nota. Meno risaputo è che la musica possa agire direttamente sull’organismo modificando il nostro stato emotivo, fisico e mentale.

Questo fenomeno – chiamato effetto Mozart – non si verifica solo ascoltando le sinfonie del grande Amadeus, ma anche i canti gregoriani, un certo tipo di jazz e di pop, i ritmi sudamericani, le armonie new age e persino un po’ di sano e robusto rock’n’roll.

Don Campbell ha raccolto in questo saggio le esperienze di medici e sciamani, musicisti e ricercatori, per mostrare come la musica possa influenzare l’ansia, la pressione alta, il dolore, la dislessia e alcune malattie mentali: è stato infatti dimostrato che determinati suoni, così come ritmi e toni particolari, possono rimuovere blocchi, paure, timidezze e, talvolta, avere persino un effetto curativo.

Guardando fra le più recenti ricerche, ma anche ricorrendo alle antiche conoscenze orientali, l’autore spiega come suoni e vibrazioni, percepiti dal feto durante la vita intrauterina, avranno un effetto sulla salute del futuro bambino, sull’apprendimento e sul comportamento.

Veniamo così a sapere che gli studenti capaci di suonare o cantare hanno in genere voti scolastici più alti della media; o che, al momento del parto, la musica può ridurre l’ansia della futura madre aiutando il rilascio di endorfine, sostanze naturali che attenuano il dolore e consentono in molti casi di evitare il ricorso all’anestesia; o ancora che, secondo un direttore di unità coronarica, trenta minuti di musica classica producono gli stessi effetti di dieci milligrammi di Valium.

Ma l’effetto Mozart non è solo una curiosità scientifica. Attraverso una trentina di esercizi semplici e diretti, Campbell spiega come toccare con mano, anzi con occhio, gli effetti benefici della musica, insegnandoci a riconoscere i suoni giusti da quelli sbagliati, le note buone da quelle cattive. Il risultato è un libro tutto da ascoltare per vivere la musica in modo diverso da quanto avete fatto finora.

L'Effetto Mozart L’Effetto Mozart

Curarsi con la musica

Don Campbell

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Emozioni: Imparare a conoscerle, senza farsene travolgere

Le emozioni partecipano al dialogo mente-corpo e alla comunicazione con gli altri: negarle o reprimerle anziché comprenderle, valorizzarle o trasformarle ci impedisce di relazionarci con pienezza e di vivere in modo sereno, raggiungendo e mantenendo un buon equilibrio psicofisico.

Non esistono emozioni positive o negative: tutte vanno accolte e integrate nel mondo interno; l’importante è non dare modo ai nostri stati d’animo di ‘sequestrarci’ e di allontanarci dal nostro ‘centro’.

In questo libro non viene presentata la via per combattere la tristezza o il rimedio per neutralizzare la rabbia; viene piuttosto rivolta l’attenzione alle modalità per armonizzare e integrare tutte le emozioni nella nostra vita, con l’aiuto di semplici strategie e alcuni rimedi naturali come la visualizzazione, la meditazione, la cristalloterapia, l’aromaterapia, i fiori di Bach.

Nicla Vozzella, giornalista, ha una specializzazione post diploma come tecnico delle analisi alimentari. È laureata in filosofia a indirizzo psicologico e specializzata in bioetica e in antropologia medica. Da anni si occupa di salute e prevenzione, collaborando con riviste mediche specialistiche e dirette al vasto pubblico. Svolge Consulenza Orientativa integrata (COI) con l’ausilio dei Fiori di Bach. Autrice e co-autrice di numerosi libri. Ha insegnato Pluralismo delle cure al corso di perfezionamento in antropologia medica dell’Università Bicocca di Milano ed è direttore di AnthroposMagazine.com.

Emozioni Emozioni

Imparare a conoscerle, senza farsene travolgere

Nicla Vozzella

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